Ruecken Fit - Praevention

Das Trainings-Augenmerk liegt im Bereich Rücken Fitness – Stärkung Ihrer Rumpf- und Bauchmuskulatur!

Ein sanftes Krafttraining baut keine Muskelberge auf, sondern kräftigt gezielt “Problemzonen” durch niedrige Widerstände und viele Wiederholungen.

Es werden sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule als auch Entspannungsverfahren vermittelt. Ziel ist es unter anderem, wieder Spaß an der Bewegung zu finden und selbstverantwortlich in Bezug auf seine Gesundheit zu handeln.

Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet, die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur verbessern.
Dazu werden auch leichte Gewichte, wie spezielle Elastikbänder, Kleinhandeln, Pezzibälle oder Fitnessmatten herangezogen, die den Muskelaufbau noch unterstützen.

Rücken Fit! ist ein Präventionskurs für Erwachsene.
Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Bitte Fragen Sie bei ihrer Kasse vor Beginn des Kurses nach. Der Kursleiter ist Florian Bodenschatz und bei den Krankenkassen gelistet.

Präventionskurs – Einstieg jederzeit möglich !

mittwochs, 18.15 – 19.10 Uhr


Kursleiter

Silke Rödler

Silke Rödler

Physiotherapeutin - Fit for Figure-Workout, Reha-Sport-Trainer, Rücken fit

Aktuelle Termine


06. Sep 2017 - 31. Dez 2017

Mittwoch, 18.15 - 19.15 Uhr

Preis pro Person: 80,00 €

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