Pilates Beginner

Pilates ist ein Fitnesstrend der weltweit Furore macht und für Schlagzeilen sorgt.

Nach zehn Sessions Pilates Workout besser fühlen. Nach 20 besser aussehen. Und nach 30 einen neuen Körper! Das behauptete der „Erfinder“ dieses Trainings, der Deutsche Joseph Pilates (1880 bis 1967), über die Wirkung seiner Übungen. Mag übertrieben sein – effektiv ist das Workout mit Elementen aus Yoga allemal; sowohl für den Körper als auch für den Geist.

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf den Bereich der Körpermitte konzentrieren.

Joseph Pilates war der Meinung, das Übungen zur Steigerung der Fitness eines Menschen, so natürlich sein sollten, wie Bewegung im täglichen Leben. Er sah den Körper als Ganzes und trainierte ihn als Einheit und war nicht beschränkt auf einzelne Muskeln.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, dass zur Kräftigung und Stabilisierung des Körperzentrums dient. Auch Meditationselemente werden eingesetzt.

Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, und sorgen für eine korrekte Körperhaltung.

Im Beginners-Kurs wird die richtige Atmung vermittelt und erste Pilatesübungen aufbauend erlernt.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mit der Pilates-Methode vertraut machen möchten. Unterrichtet werden die klassischen Grundübungen und die Atemtechnik.

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt, zertifiziert, fällt in das Präventionsprinzip und wird bezuschusst!

10-Wochen-Kurs


Kursleiter

Susan Didßun

Susan Didßun

Physiotherapeuthin - Pilates Beginners & Kenner, Pilates in der Schwangerschaft, Pilates Mama & Baby, Kanga Fitness

Silke Näser

Silke Näser

Inhaberin / Geschäftsführerin, Vereinsvorsitzende, Trainerin für Business-Etikette & Mitglied der Deutschen Kniggegesellschaft, Trainer für Präventions- & Specialkurse: Easy Step, Fit for Figure, Deep Work, Zumba Step, Pilates; Paartanz: Discofox / Walzer, Hochzeitstanzkurse, Let's Dance

Aktuelle Termine


23. Nov 2017 - 08. Feb 2018

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr

Preis pro Person: 90,00 €

Jetzt online buchen


11. Jan 2018 - 22. Mär 2018

Donnerstag, 18.00 - 18.15 Uhr

Preis pro Person: 90,00 €

Jetzt online buchen


23. Jan 2018 - 03. Apr 2018

Dienstag, 18.15 - 19.15 Uhr im body kult

Preis pro Person: 90,00 €

Jetzt online buchen